L'alimentation de la naissance à 4 mois : du lait, rien que du lait

L'allaitement

Allaiter, le moyen le plus naturel de débuter l’alimentation de votre enfant

Allaiter au sein est une décision personnelle. Il est conseillé de se renseigner et de se faire accompagner à ce sujet dès la grossesse. La mise en route de l’allaitement et son maintien nécessitent le soutien de professionnels formés (sages-femmes notamment) et de votre entourage proche. Si le début de l’allaitement est inconfortable, difficile ou si vous vous posez des questions, n’hésitez pas à demander conseil auprès des professionnels de santé. Il existe également des associations de promotion de l’allaitement qui peuvent vous aider.

Il est recommandé d’allaiter jusqu’aux 6 mois de l’enfant, mais même si c’est moins longtemps, c’est bénéfique à sa santé et aussi à la vôtre. Si vous voulez prolonger, vous pouvez bien sûr allaiter aussi longtemps que vous le souhaitez. Entre 4 et 6 mois, en plus du sein, commencez à lui faire goûter différents aliments sous forme de purée lisse.

Il est possible d’allaiter quand vous vous absentez ou vous reprenez le travail. Le code du travail prévoit de libérer une heure par jour pour les femmes qui souhaitent allaiter ou tirer leur lait, jusqu’au 1 an de l’enfant. N’hésitez pas à faire valoir vos droits auprès de votre employeur. Vous pouvez aussi trouver du soutien auprès de vos collègues qui ont allaité, des représentants du personnel, des conseillers en prévention, du médecin du travail… Pour tirer votre lait sur votre lieu de travail, il faut disposer d’un tire-lait, d’un réfrigérateur pour conserver le lait et du matériel pour le transporter dans de bonnes conditions. Vous pouvez ainsi continuer de donner les tétées du matin et du soir et prévoir des biberons de votre lait pour les personnes qui s'occupent de votre bébé en votre absence.

Votre alimentation pendant l’allaitement

Allaiter ne nécessite pas de suivre des conseils spécifiques, ni de manger plus. Pendant cette période, vous pouvez vous fier aux recommandations alimentaires disponibles ici. Il est seulement recommandé de continuer à ne pas consommer de produits contenant du soja, ni de compléments alimentaires contenant des extraits de soja et de continuer à limiter ou éviter la consommation de certains poissons comme pendant la grossesse (retrouvez la liste des poissons concernés dans cet article). Sachez que la listériose et la toxoplasmose ne sont pas transmises par l’allaitement.

Tous les régimes pour maigrir sont contre-indiqués pendant la période où vous allaitez.

L’allaitement et la consommation d’alcool 

D'une façon générale, l'option la plus sûre est de ne pas consommer d'alcool pendant l’allaitement. L’alcool passe dans le lait maternel puis dans l’organisme du bébé. Il existe donc des risques pour un enfant. Comme indiqué dans le carnet de santé de l’enfant, par prudence, il est recommandé d’éviter toute boisson alcoolisée (bière, vin, cidre, alcools forts, apéritifs, etc.) pendant l’allaitement.

Pour vous aider et vous accompagner, consultez le guide de l’allaitement maternel :

Si vous n'allaitez pas ou plus 

Si vous n’allaitez pas ou plus, donnez du « lait 1er âge », une préparation du commerce en poudre pour nourrissons. Vous passerez à une préparation « lait de suite » ou « lait 2e âge » dès que votre enfant aura au moins un repas complet sans lait par jour.

Attention :

• Les enfants de moins de 5 ans ne doivent pas consommer de lait cru ni de fromages au lait cru (sauf emmental ou comté), en raison des risques infectieux.
• Le lait de vache ne convient pas aux enfants de moins d’un an, il n’est pas adapté à leur système digestif et ne répond pas à leurs besoins nutritionnels. Pour les mêmes raisons, ne leur donnez pas du lait de chèvre, jument, ânesse, brebis…
• Dans le langage courant les boissons végétales sont souvent appelées « lait » alors qu’elles ne sont pas du lait (« lait d’amande » ou « lait d’avoine » par exemple). Même enrichies en calcium, ces boissons ne répondent pas aux besoins nutritionnels des enfants de moins de 1 an.
• Les boissons végétales au soja et tous les produits à base de soja sont déconseillés avant 3 ans car ils contiennent un composant suspecté d’être un perturbateur endocrinien.

Pour aller plus loin, consultez le site 1000-premiers-jours.fr

Découvrez aussi tous les conseils et recommandations sur la diversification alimentaire ainsi que le guide « Pas à pas, votre enfant mange comme un grand » :