Endurance
Renforcement musculaire
Équilibre
Intensité modérée
Le volley-ball est un collectif qui met en jeu 2 équipes de 6 joueurs, sur un terrain séparé en deux par un filet. L’objectif est de lancer un ballon avec les bras, par-dessus le filet, en cherchant à le mettre hors de portée de l’équipe adverse. La première équipe qui gagne 3 sets de 25 points remporte la partie.
Outre un ballon souple et léger, munissez-vous de chaussures adaptées, afin de ne pas vous blesser lors des déplacements et des sauts. Ajoutez-y des vêtements confortables – de préférence un short et un tee-shirt respirant – et, pourquoi pas, des protections aux doigts et aux genoux.
Le volley-ball a vu une de ses variantes devenir elle aussi un sport olympique : le beach-volley. Cette discipline se distingue du volley traditionnel par le fait qu'il se joue en général à l'extérieur sur une plage (ou un terrain recouvert de sable) et que chaque équipe n'est composée que de deux joueurs.
Date de publication le
Modifié le