Volley-ball

Le volley-ball est un sport collectif qui met en jeu 2 équipes de 6 joueurs, sur un terrain séparé en deux par un filet. L’objectif est de lancer un ballon avec les bras, par-dessus le filet, en cherchant à le mettre hors de portée de l’équipe adverse. La première équipe qui gagne 3 sets de 25 points remporte la partie.

Quels sont les bénéfices ?

• Les sprints et les sauts sont nombreux dans la pratique du volley-ball, ce qui améliore l’endurance.
• La rapidité des enchaînements aiguise l’équilibre, les réflexes, l’adresse et la concentration.
• Cette activité muscle l’ensemble du corps tout en renforçant l’esprit d’équipe.

Quel matériel est nécessaire ?

Outre un ballon souple et léger, munissez-vous de chaussures adaptées, afin de ne pas vous blesser lors des déplacements et des sauts. Ajoutez-y des vêtements confortables – de préférence un short et un tee-shirt respirant – et, pourquoi pas, des protections aux doigts et aux genoux.

Les règles du volleyball :

• Pour marquer un point il faut faire tomber la balle dans le camp adverse ou provoquer une faute de l’adversaire.
• Il est interdit de toucher le filet sinon l’équipe perd le point.
• 3 touches de balles sont autorisées (en plus du contre) pour renvoyer la balle dans le camp adverse.
• L’équipe qui marque effectue le service suivant.
• La première équipe à 25 points rempote le set.
• Il faut remporter 3 sets pour gagner un match. En cas d’égalité avec 2 sets gagnés par chaque équipe, le dernier set se joue au « Tie Break » soit en 15 points seulement et sans temps-mort.