Endurance
Renforcement musculaire
Équilibre
Souplesse
Intensité élevée
Le ski de fond est un d’hiver qui consiste à se déplacer sur des pistes enneigées et damées selon 2 techniques précises : « classique » et « skating ». Pour la première, il s’agit d’avancer dans deux droites parallèles avec ses skis. Pour la deuxième, il faut se déplacer en effectuant des gestes comparables à ceux des patins à glace.
Il vous faut des skis et des chaussures adaptées ainsi que deux bâtons à votre taille. Optez pour des vêtements chauds, imperméables et respirants, et couvrez bien vos extrémités. Enfilez un casque et des lunettes de soleil, sans oublier votre crème solaire.
Bon à savoir :
La plupart du matériel est proposé à la location dans les stations hivernales, à la demi-journée ou à la journée, mais également pour plusieurs jours / semaines.
L’origine du ski de fond remonte à l’Antiquité, dans les pays scandinaves. Il servait à la fois aux déplacements et à la chasse. L’existence d’un dieu du ski dans la mythologie norvégienne démontre l’importance de cette activité en Europe du Nord.
