Planche à voile

Équilibre

Endurance

Renforcement musculaire

Intensité modérée

Planche à voile

La planche à voile est un nautique qui consiste à glisser sur l’eau, debout, sur une planche insubmersible. Rattachée à un mât, une voile permet à la planche de progresser à l’aide de la force du vent. Le pratiquant – ou véliplanchiste – peut incliner cette voile et modifier ses appuis pour changer de direction.

Quels sont les bénéfices ?

 La planche à voile fait travailler :

  • l’équilibre mais aussi l’endurance – surtout lorsqu’on débute et qu’il faut constamment remonter sur sa planche !
  • les muscles tout en procurant une sensation de vitesse et de liberté.

Quel matériel est nécessaire ?

Une planche à voile de grande taille est conseillée aux débutants. Enfilez des chaussures antidérapantes et une combinaison en néoprène adaptée à la saison, pour vous protéger du froid et du vent. De la crème solaire, des lunettes de soleil et un couvre-chef sont aussi recommandés.

Le saviez-vous ?

Entre 2000 et 2006, la française Raphaëla le Gouvello a réalisé la traversée en planche à voile des océans Atlantique, Indien et Pacifique, ainsi que de la mer Méditerranée, en solitaire et sans assistance.