Pilates

Le Pilates est une gymnastique douce qui consiste à enchaîner des postures, qui sollicitent tour à tour les différents muscles du corps. Bien qu’exigeants, ces mouvements s’effectuent en douceur, sans impact ni douleur. Ils exigent une grande concentration et un travail du souffle.

Le Pilates, à ne pas confondre avec le yoga

Si elles ont des points communs, ces deux activités sont pourtant différentes :

• Le yoga est, à l’origine, une activité « spirituelle », visant à garder le corps et l’esprit en bonne santé de façon à pouvoir méditer plus longtemps.
• Le Pilates n’a pas de dimension spirituelle, c’est une activité physique qui consiste à enchaîner des postures, qui sollicitent tour à tour les différents muscles du corps.

Quels sont les bénéfices ?

• Cette activité renforce en profondeur tous les muscles du corps,
• améliore l’équilibre et la souplesse,
• aide à corriger sa posture au quotidien en contribuant au renforcement musculaire.

Quel matériel est nécessaire ?

Une tenue de sport confortable, près du corps mais qui ne coupe pas votre respiration, pieds nus. Le Pilates peut se pratiquer sur un tapis ou à l’aide de machines. D’autres accessoires peuvent être utilisés : Swiss ball (gros ballon en plastique), élastique, cercle, boudin en mousse…