Hoop Dance

Endurance

Souplesse

Équilibre

Renforcement musculaire

Intensité élevée

Hoop Dance

La Hoop Dance consiste à réaliser des mouvements de hula-hoop et des enchaînements chorégraphiés sur un fond musical. Cette activité puise ses racines dans la danse, la gymnastique rythmique et le cirque.

Quels sont les bénéfices ?

  • La Hoop Dance fait travailler tous les muscles du corps, puisque les mouvements du cerceau se font aussi bien autour de la taille, des jambes, des bras, du cou… 
  • Elle développe l’endurance et permet d’améliorer la souplesse, l’équilibre et la coordination. 
  • Le tout dans une ambiance décontractée, propice à l’évacuation du stress.

Quel matériel est nécessaire ?

Choisissez un cerceau spécial danse plutôt que ceux dédiés au fitness, moins maniables. Optez pour une tenue près du corps et en coton, pour faciliter les mouvements du hula-hoop et l’évacuation de la transpiration.

Le saviez-vous ?

Les cerceaux les plus grands et les plus lourds sont les plus faciles à manier pour un hooper débutant. Son diamètre doit être de 110 à 140 cm, et il doit vous arriver juste au-dessus du nombril. Au fur et à mesure de votre progression, vous pourrez faire varier la taille de votre hula-hoop.