Endurance
Souplesse
Équilibre
Renforcement musculaire
Intensité modérée
La Hoop Dance consiste à réaliser des mouvements de hula-hoop et des enchaînements chorégraphiés sur un fond musical. Cette activité puise ses racines dans la danse, la gymnastique rythmique et le cirque.
Choisissez un cerceau spécial danse plutôt que ceux dédiés au fitness, moins maniables. Optez pour une tenue près du corps et en coton, pour faciliter les mouvements du hula-hoop et l’évacuation de la transpiration.
Les cerceaux les plus grands et les plus lourds sont les plus faciles à manier pour un hooper débutant. Son diamètre doit être de 110 à 140 cm, et il doit vous arriver juste au-dessus du nombril. Au fur et à mesure de votre progression, vous pourrez faire varier la taille de votre hula-hoop.
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