Gymnastique

Souplesse

Renforcement musculaire

Équilibre

Endurance

Intensité modérée

Le terme « gymnastique » englobe plusieurs disciplines : gymnastique rythmique, artistique, acrobatique, aérobic, trampoline ou tumbling.

Quels sont les bénéfices ?

complet, la gymnastique :

  • renforce l’ensemble des muscles,
  • améliore la souplesse et l’équilibre, 
  • et travaille l’endurance.

Quel matériel est nécessaire ?

Les tenues et le matériel utilisés diffèrent selon la discipline pratiquée. Dans le cadre des compétitions, les tenues sont plus réglementées.

La gymnastique regroupe différentes disciplines

Par exemple :

  • la gymnastique artistique : cette discipline, très complète, regroupe quatre « agrès » : les barres asymétriques, la poutre, le sol et le saut de cheval.
  • la gymnastique rythmique : la « GR » se pratique en musique et allie danse classique et mouvements de gymnastique avec des accessoires (ballon, cerceau, ruban…).
  • la gymnastique acrobatique ou « acrosport » : généralement pratiquée en équipe, cette discipline est un mélange d'acrobaties, de chorégraphies et de portés réalisés en musique.
  • le trampoline : sauts, saltos, vrilles… Le trampoline consiste à effectuer des acrobaties aériennes en s’élevant avec un trampoline. On peut le pratiquer seul ou en duo - on parle alors de trampoline synchronisé. 

Le saviez-vous ?

Le terme « gymnastique » vient du grec « gumnos », qui signifie nu : dans l’Antiquité, les athlètes concouraient en effet aux Jeux Olympiques en tenue d’Adam. Pour cette raison, les grecs interdirent aux femmes d’y participer, même en tant que spectatrices.

Souplesse Renforcement musculaire Équilibre Endurance Intensité modérée Seniors En solo En groupe Intérieur

Date de publication le

Modifié le