Canoë-kayak

Le canoë-kayak regroupe plusieurs activités physiques pratiquées dans des embarcations propulsées à la pagaie (canoë, kayak, raft ou pirogue), en eau calme, en eau vive ou en mer. Vous pouvez opter pour une simple balade ou une randonnée, mais aussi vous essayer à la course en ligne, à la descente de rivière ou au slalom.

Quels sont les bénéfices ?

• Lorsqu’on pratique le canoë-kayak, on avance à la force des bras. Cette activité développe donc les muscles des membres supérieurs mais aussi les abdominaux.
• Elle améliore également l’endurance et la coordination.

Quel matériel est nécessaire ?

D’abord, il est indispensable de savoir nager pour pratiquer le canoë kayak sans prendre de risque.

Un canoë ou un kayak, bien sûr, mais aussi : un casque, un gilet de sauvetage, une pagaie à manche recourbé ou une pagaie double selon vos besoins. Côté tenue, vous pouvez enfiler un maillot de bain et de vieilles chaussures, ou une combinaison en néoprène et des bottillons de canoë.