Sprint

Catégorie phare de l’athlétisme, le sprint est un type de course à pied qui consiste à fournir un effort bref et intense afin d’atteindre sa vitesse maximale, sur une distance courte. Les sprints courts s’effectuent sur 60 à 200 m, et les sprints longs sur 300 à 600 m.

Quels sont les bénéfices ?

• Le sprint développe la force musculaire et les capacités cardio-respiratoires.
• Il permet d’augmenter sa fréquence cardiaque maximale et sa coordination motrice.

Sa pratique est cependant déconseillée aux personnes souffrant de problèmes cardiaques, ou à celles qui n’ont jamais couru.

Quel matériel est nécessaire ?

Optez pour des chaussures de course légères – ou à pointe si vous vous entraînez sur piste – et des chaussettes techniques, ainsi qu’un maillot, un short et une brassière de sport pour les femmes.