Endurance
Renforcement musculaire
Équilibre
Intensité très élevée
Catégorie phare de l’athlétisme, le sprint est un type de course à pied qui consiste à fournir un effort bref et intense afin d’atteindre sa vitesse maximale, sur une distance courte. Les sprints courts s’effectuent sur 60 à 200 m, et les sprints longs sur 300 à 600 m.
Sa pratique est cependant déconseillée aux personnes souffrant de problèmes cardiaques, ou à celles qui n’ont jamais couru.
Optez pour des chaussures de course légères – ou à pointe si vous vous entraînez sur piste – et des chaussettes techniques, ainsi qu’un maillot, un short et une brassière de pour les femmes.
La course de vitesse est l’une des plus ancienne disciplines de l’athlétisme, puisqu’on en retrouve la trace plusieurs siècles avant les premiers Jeux Olympiques antiques. Et bien avant cela, le sprint était nécessaire à la survie des hommes : pour capturer une proie ou fuir un prédateur.
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