Roller derby

Le roller derby est un sport en provenance des Etats-Unis, qui allie à la fois tactique, vitesse et contact, tout ça dans une ambiance conviviale et sur des patins à roulettes appelés des « quads ».

Comment se déroule le jeu ?

Le roller derby se pratique sur une piste ovale, en deux périodes de 30 min, elles-mêmes divisées en jams de 2 min maximum. Sur le terrain 10 joueurs s’affrontent, chaque équipe étant constituée d’un « jammeur » et de 4 « bloqueurs ». En peloton, les « jameurs » doivent aller le plus vite possible afin de dépasser l’équipe adverse, sans être arrêtés par les « bloqueurs ».

Quels sont les bénéfices ?

• Le roller derby permet d’améliorer sa vitesse et son endurance, en faisant travailler le cœur et le souffle.
• Il renforce l’équilibre et muscle les jambes, les fessiers, mais aussi les abdominaux et les bras.

Quel matériel est nécessaire ?

Il vous faut des « quads » (patins dont les roues sont disposées en 2 rangées de 2 roues non alignées), ainsi qu’une protection complète : casque, protège-poignets, coudières, genouillères. Côté tenue, optez pour un short et un tee-shirt ou débardeur.