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Les fruits et légumes de janvier
Quels sont les fruits et légumes à consommer en janvier ?
Après les fêtes, vous allez pouvoir commencer l’année avec de bonnes résolutions, comme manger un peu plus de fruits et légumes de saison !
En janvier, l’organisme puise plus d’énergie pour lutter contre le froid, c’est donc le moment de lui apporter de la force, avec des fruits et légumes de saison riches en vitamines et minéraux.
Ce mois-ci, le verger est un peu moins généreux que le potager, mais les agrumes restent néanmoins en abondance : citrons, clémentines, mandarines, oranges, oranges sanguines et pomelos.
Du côté des légumes, en janvier, continuez de consommer des carottes et des choux et laissez-vous tenter par les légumes oubliés comme le cardon et le crosne qui font leur retour, sans oublier le salsifis, le topinambour et le panais, souvent boudés, mais qui ont pourtant plein de bonnes choses à revendre. Enfin, janvier marque aussi le retour de l’endive dans le calendrier !
Idées de recettes avec les fruits et légumes du mois de janvier
En janvier, l’endive est de retour, vous pouvez essayer cette recette d’endives aux pommes et curry qui devrait vous convaincre. Enfin, en dessert régalez-vous avec cette salade d’orange à la cannelle.