Valeurs nutritionnelles pour 100g
Valeurs énergétiques
82 Kcal
343 Kj
Matières grasses
3,3 g
dont Acides gras saturés
1,8 g
Glucides
8 g
dont Sucre
2,7 g
Fibres
1 g
Sel
0,5 g
Fruits et légumes
44 g
Légumes secs
0 g
Fruits à coques
0 g
Huiles de noix, colza et olive
0 g

Plat complet

25 min de préparation
40 min de cuisson

Ingrédients

4 personnes
Lait demi-écrémé
400 ml
Poivron
1
Courgette
1
Lardons (ou lardons de volaille)
100 g
Poivre
1 pincée
Feuilles de lasagnes sans précuisson
4 feuilles
Tomates pelées (conserve)
380 g
Noix de muscade
3 pincées
Emmental râpé
40 g
Persil
4 branches
Fécule de maïs (maïzena)
30 g
Sel
2 pincées

Étapes

1

Mettre les tomates pelées dans un faitout.

2

Laver les courgettes, les couper en rondelles.

3

Laver le poivron, ôter les pépins et les nervures blanches. Le couper en lanières.

4

Ajouter les rondelles de courgettes et les lanières de poivron vert dans le faitout, saler et poivrer.

5

Faire cuire à feu moyen quelques minutes en remuant souvent, puis à feu doux et à couvert pendant 20 min.

6

Préchauffer le four à 180 °C (th. 6).

7

Déposer la fécule de maïs dans une casserole. Ajouter le lait froid petit à petit tout en remuant avec une cuillère en bois.

8

Saler et poivrer. Ajouter 3 pincées de muscade.

9

Faire chauffer sur feu moyen en remuant constamment avec un fouet. Lorsque la crème a épaissi, retirer la casserole du feu.

10

La béchamel est prête, la réserver au chaud.

11

Passer le mélange légumes-lardons au mixeur pendant 3 à 4 sec.

12

Disposer une feuille de pâte à lasagne au fond d’un plat à four légèrement huilé.

13

La recouvrir avec 1/3 du mélange légumes-lardons puis napper avec 1/4 de la béchamel.

14

Répéter l’opération deux fois, puis coiffer le tout de la dernière feuille de pâte à lasagne.

15

Napper le dessus avec le reste de sauce béchamel et parsemer de fromage râpé.

16

Enfourner et faire cuire 20 min jusqu’à ce que la surface soit bien dorée.