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Filets de lieu noir
Valeurs nutritionnelles pour 100g
- Valeurs énergétiques
- 188 Kcal
- 786 Kj
- Matières grasses
- 11,6 g
- dont Acides gras saturés
- 1,9 g
- Glucides
- 0,5 g
- dont Sucre
- 0 g
- Fibres
- 0,6 g
- Sel
- 0,4 g
- Fruits et légumes
- 0 g
- Légumes secs
- 0 g
- Protéines
- 20,2 g
Plat simple
10 min de cuisson
Ingrédients
2 personnes
- Persil
- 1 brin
- Aneth
- 1 brin
- Thym
- 1 brin
- Sel
- 1 pincée
- Filet de lieu noir
- 400 g
- Poivre
- 1 pincée
- Huile d'olive
- 4 cuillères à soupe
Étapes
1
Sortir les filets de poisson de leur emballage et les déposer côte à côte dans le panier du cuit-vapeur.
2
Ajouter des herbes aromatiques sur chaque filet.
3
Compter de 5 à 10 min de cuisson selon l’épaisseur des filets.
4
Saler, poivrer et verser un filet d’huile d’olive sur le poisson cuit.
5
Servir sans attendre, accompagné éventuellement d’une rondelle de citron frais.
6
\t
7
Au choix : Les filets de poisson nature sont également disponibles au rayon surgelés (suivre les conseils de préparation figurant sur les emballages).