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Duo de pâtes complètes et blettes
Valeurs nutritionnelles pour 100g
- Valeurs énergétiques
- 103 Kcal
- 433 Kj
- Matières grasses
- 2,3 g
- dont Acides gras saturés
- 0,3 g
- Glucides
- 15,5 g
- dont Sucre
- 0,7 g
- Fibres
- 3 g
- Sel
- 0,1 g
- Fruits et légumes
- 33 g
- Légumes secs
- 0 g
- Fruits à coques
- 0 g
- Huiles de noix, colza et olive
- 2 g
Accompagnement
10 min de préparation
10 min de cuisson
Ingrédients
6 personnes
- Huile d'olive
- 2 cuillères à soupe
- Pâtes complètes
- 300 g
- Ail
- 1 gousse
- Citron (pour le jus)
- 2 cuillères à soupe
- Blette*
- 600 g
* Ces ingrédients ne sont pas de saison, pensez aux conserves et aux surgelés.
Étapes
1
Laver les blettes puis couper les en morceaux. Verser les dans une casserole d'eau bouillante et les cuire durant une dizaine de minutes.
2
Dans une autre casserole d'eau bouillante, verser les pâtes et les cuire le temps indiqué sur l'emballage.
3
Egoutter le tout une fois la cuisson finie.
4
Mélanger et servir.