Brochettes libanaises au poulet

Valeurs nutritionnelles pour 100g
Valeurs énergétiques
174 Kcal
728 Kj
Matières grasses
8,7 g
dont Acides gras saturés
1,5 g
Glucides
1 g
dont Sucre
0,2 g
Fibres
0,5 g
Sel
0,2 g
Fruits et légumes
22 g
Légumes secs
0 g
Protéines
20,9 g

Plat complet

10 min de préparation
10 min de cuisson
2h00 de repos

Ingrédients

4 personnes
Cannelle
1 cuillère à café
Cumin
1 cuillère à café
Sumac
1 cuillère à café
Thym
1 cuillère à café
Safran
1 pincée
Ail
1 gousse
Citron
3
Huile d'olive
5 cuillères à soupe
Blanc de poulet
600 g
Poivre
1 pincée
Sel
1 pincée

Étapes

1

Couper le poulet en morceaux.

2

Dans un saladier, mélanger le jus des citrons, les épices, l’huile d’olive et l’ail.

3

Ajouter la viande et laisser mariner au minimum 2 h jusqu’à une nuit entière au réfrigérateur.

4

Enfiler les morceaux de poulet sur des brochettes. Les faire cuire sur un barbecue ou dans une poêle antiadhésive avec un peu d’huile d’olive. On peut aussi déposer les brochettes dans un plat à gratin avec la marinade et les placer dans un four préchauffé à 180 °C pour 10 min de cuisson environ.

Notifications désactivées

Il semble que vous ayez activé les notifications sur la Fabrique à Menus mais qu'elles soient désactivées dans les paramètres de votre navigateur ou de votre appareil. Vous pouvez les activer ci-dessous.

Notifications désactivées

Il semble que les notifications soient bloquées dans les paramètres de votre navigateur ou de votre appareil. Pour recevoir les rappels de la Fabrique à Menus, veuillez activer les notifications manuellement dans vos réglages et autoriser à nouveau les notifications ici.