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Bouchées marines
Valeurs nutritionnelles pour 100g
- Valeurs énergétiques
- 85 Kcal
- 353 Kj
- Matières grasses
- 4,6 g
- dont Acides gras saturés
- 2 g
- Glucides
- 2,1 g
- dont Sucre
- 1,6 g
- Fibres
- 0,4 g
- Sel
- 0,9 g
- Fruits et légumes
- 54 g
- Légumes secs
- 0 g
- Protéines
- 7,9 g
Entrée
10 min de préparation
Grâce à cette recette
Cette recette vous permet de consommez du saumon, un poisson gras riche en oméga 3. Pensez à consommer du poisson au moins 2 fois par semaine, dont un poisson gras.
Ingrédients
4 personnes
- Concombre*
- 1
- Saumon fumé
- 100 g
- Fromage frais
- 80 g
* Ces ingrédients ne sont pas de saison, pensez aux conserves et aux surgelés.
Étapes
1
Eplucher un concombre et le couper en rondelles d'un demi centimètres.
2
Tartiner vos rondelles avec un fromage à tartiner.
3
Déposer sur chaque bouchée un peu de saumon fumée ou de truite fumée.
4
Mettre au frais et déguster en entrée.