Valeurs nutritionnelles pour 100g
- Valeurs énergétiques
- 204 Kcal
- 858 Kj
- Matières grasses
- 7,3 g
- dont Acides gras saturés
- 3,3 g
- Glucides
- 21,5 g
- dont Sucre
- 3,5 g
- Fibres
- 1,6 g
- Sel
- 1,1 g
- Fruits et légumes
- 0 g
- Légumes secs
- 0 g
- Protéines
- 12 g
Entrée
10 min de préparation
Grâce à cette recette
Vous mangez du saumon qui est un poisson gras riche en omega 3. N'hésitez pas à améliorer cette recette en utilisant du pain complet, il est plus riche en fibres que le pain blanc et c'est meilleur pour vous !
Ingrédients
4 personnes
- Ciboulette
- 1 bouquet
- Fromage frais
- 300 g
- Bagel
- 4
- Saumon fumé
- 4 tranches
- Cumin
- 1 cuillère à café
Étapes
1
Dans un bol, mélanger le fromage frais avec la ciboulette ciselée et 1 c. à c. de cumin en poudre.
2
Couper les bagels en deux, dans l’épaisseur. Tartiner les deux côtés avec le fromage frais.
3
Couper chaque tranche de saumon en 3-4 morceaux puis les déposer sur un des côtés du bagel. Recouvrir avec l’autre moitié.
4
C’est prêt. Servir avec de la salade verte.