Maquereaux au four
Maquereaux au four
Valeurs nutritionnelles pour 100g
- Valeurs énergétiques
- 150 Kcal
- 623 Kj
- Matières grasses
- 10 g
- dont Acides gras saturés
- 2,8 g
- Glucides
- 0,4 g
- dont Sucre
- 0,1 g
- Fibres
- 0,1 g
- Sel
- 0,4 g
- Fruits et légumes
- 12 g
- Légumes secs
- 0 g
- Protéines
- 13,8 g
Plat complet
Plat complet
35 min de préparation
Ingrédients
Ingrédients
2 personnes
- Citron
- 1
- Bouillon cube
- 100 ml
- Maquereaux
- 2
- Poivre
- 1 pincée
- Sel
- 1 pincée
Étapes
Étapes
1
Préchauffer le four à 180°C (th. 6).
2
Rincer les maquereaux et passer dessus un papier absorbant.
3
Les déposer dans un plat, mettre des rondelles de citron dessus et arroser avec le verre de bouillon. Mettre au four 30 min.