Soupe froide de courgettes

Valeurs nutritionnelles pour 100g

Valeurs énergétiques
16 Kcal
Valeurs énergétiques en kilojoules
66 Kj
Matières grasses
0,6 g
dont Acides gras saturés
0,3 g
Glucides
1,2 g
dont Sucre
0,9 g
Fibres
1 g
Sel
0,1 g
Fruits et légumes
57 g
Légumes secs
0 g
Protéines
0,9 g

Entrée

35 min de préparation

2h00 de repos

Nutri-score A - Nouveau calcul - sur une échelle de A (valeur la plus haute) à F

Ingrédients

4 personnes

Bouillon cube
1 cube
Fromage fondu en tranches
1 tranche
Courgette
1 kg
Cumin
1 cuillère à café
Ras-el-hanout
1 cuillère à café
Eau
0,5 l

Étapes

  1. Laver et éplucher les courgettes.

  2. Les couper en quatre dans le sens de la longueur.

  3. Enlever les graines. Les détailler en cubes.

  4. Dans une casserole, déposer les courgettes et le cube de volaille. Ajouter 1 l d’eau. Saler, poivrer.

  5. Faire cuire 10 min à couvert, puis 10 min à découvert.

  6. Les courgettes doivent être cuites. Prélever 2 louches de bouillon que vous garderez dans un bol.

  7. Ajouter le fromage fondu. Mélanger. Mixer.

  8. Ajouter une cuillère à café d’épices et du bouillon en fonction de la consistance désirée.

  9. Pour une soupe froide, verser la soupe dans un plat creux.

  10. La laisser refroidir. Couvrir et réfrigérer entre 2 et 3 heures.