Soupe froide de courgettes
Valeurs nutritionnelles pour 100g
- Valeurs énergétiques
- 16 Kcal
- Valeurs énergétiques en kilojoules
- 66 Kj
- Matières grasses
- 0,6 g
- dont Acides gras saturés
- 0,3 g
- Glucides
- 1,2 g
- dont Sucre
- 0,9 g
- Fibres
- 1 g
- Sel
- 0,1 g
- Fruits et légumes
- 57 g
- Légumes secs
- 0 g
- Protéines
- 0,9 g
Entrée
Entrée
35 min de préparation
2h00 de repos
Ingrédients
Ingrédients
4 personnes
- Bouillon cube
- 1 cube
- Fromage fondu en tranches
- 1 tranche
- Courgette
- 1 kg
- Cumin
- 1 cuillère à café
- Ras-el-hanout
- 1 cuillère à café
- Eau
- 0,5 l
Étapes
Étapes
Laver et éplucher les courgettes.
Les couper en quatre dans le sens de la longueur.
Enlever les graines. Les détailler en cubes.
Dans une casserole, déposer les courgettes et le cube de volaille. Ajouter 1 l d’eau. Saler, poivrer.
Faire cuire 10 min à couvert, puis 10 min à découvert.
Les courgettes doivent être cuites. Prélever 2 louches de bouillon que vous garderez dans un bol.
Ajouter le fromage fondu. Mélanger. Mixer.
Ajouter une cuillère à café d’épices et du bouillon en fonction de la consistance désirée.
Pour une soupe froide, verser la soupe dans un plat creux.
La laisser refroidir. Couvrir et réfrigérer entre 2 et 3 heures.