Valeurs nutritionnelles pour 100g

Valeurs énergétiques
184 Kcal
Valeurs énergétiques en kilojoules
766 Kj
Matières grasses
11,7 g
dont Acides gras saturés
7,2 g
Glucides
13,4 g
dont Sucre
2 g
Fibres
0,9 g
Sel
0,5 g
Fruits et légumes
34 g
Légumes secs
0 g
Protéines
5,7 g

Plat complet

45 min de préparation

Nutri-score D - Nouveau calcul - sur une échelle de A (valeur la plus haute) à F

Ingrédients

6 personnes

Pâte feuilletée
1
Tomate
1
Courgettes
2
Carotte
3
Oignon
1
Œufs
3
Crème fraîche fluide 15 % MG
150 ml
Lait demi-écrémé
150 ml
Emmental
50 g
Lardons (ou lardons de volaille)
50 g
Poivre
1 pincée
Sel
1 pincée

Étapes

  1. Préchauffer le four à 210°C (th.7).

  2. Dérouler la pâte dans un moule en gardant le papier sulfurisé, piquer le fond avec une fourchette et enfourner 10 min.

  3. Dans une poêle, faire revenir à feu doux l'oignon émincé avec les lardons.

  4. Pendant ce temps, couper les carottes, les courgettes et la tomate en petits dés.

  5. Les ajouter dans la poêle. Saler et poivrer.

  6. Faire cuire à couvert et à feu doux 20 min environ. Les légumes doivent être fondants.

  7. Verser le tout dans la pâte cuite.

  8. Dans une jatte, battre les œufs, la crème et le lait.

  9. Ajouter le fromage. Saler, poivrer puis verser la préparation sur les légumes.

  10. Enfourner 25 min environ. Gratiner 2 min.