Œufs mollets aux épinards

Valeurs nutritionnelles pour 100g
Valeurs énergétiques
94 Kcal
393 Kj
Matières grasses
6,9 g
dont Acides gras saturés
3,7 g
Glucides
3,3 g
dont Sucre
1,5 g
Fibres
1,2 g
Sel
0,2 g
Fruits et légumes
43 g
Légumes secs
0 g
Protéines
6,2 g

Plat complet

10 min de préparation
15 min de cuisson

Ingrédients

6 personnes
Lait demi-écrémé
30 cl
Noix de muscade
2 pincées
Beurre
30 g
Épinards frais
950 g
Poivre
1 pincée
Beurre
10 g
Œufs
6
Farine
30 g
Emmental râpé
50 g
Sel
1 pincée
Crème fraîche fluide 15 % MG
5 cl
Oseille
125 g

Étapes

1

Faire cuire les œufs 6 min dans de l’eau bouillante. (S’ils étaient au réfrigérateur, les faire d’abord tremper dans de l’eau à température ambiante pendant 1/2 h pour qu’ils n’éclatent pas au cours de la cuisson.)

2

Dès que les œufs sont cuits, les rafraîchir à l’eau froide, les écaler et les faire refroidir.

3

Retirer les côtes des feuilles d’oseille. Dans une casserole, les faire fondre avec 1 bonne c. à s. de beurre puis ajouter les épinards grossièrement hachés.

4

Faire évaporer l'eau, saler, poivrer, ajouter la muscade, ajouter 2 c. à s. de crème (si on emploie des épinards surgelés, procéder de la même manière). Étendre les feuilles d'oseille et les épinards au fond d'un plat allant au four.

5

Poser les œufs sur les épinards et les enfoncer légèrement par la pointe.

6

Faire fondre le beurre dans une casserole à feu doux. Une fois fondu, ajouter la farine et mélanger pour obtenir une pâte épaisse. Ajouter alors le lait petit à petit tout en remuant pour ne pas avoir de grumeau. Laisser sur feu doux tout en continuant de mélanger jusqu'à épaississement de la crème.

7

Recouvrir les oeufs de béchamel.

8

Parsemer de fromage et mettre au four à chaleur maximum jusqu’à obtenir une jolie coloration.

9

Conseil : Ne pas faire gratiner au gril, la coloration serait trop rapide et l’intérieur n’aurait pas le temps de chauffer.

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