Tourte fine à l’agneau et aux pruneaux, salade

Valeurs nutritionnelles pour 100g
Valeurs énergétiques
184 Kcal
768 Kj
Matières grasses
11,2 g
dont Acides gras saturés
2,3 g
Glucides
11,4 g
dont Sucre
7,5 g
Fibres
1,6 g
Sel
0,2 g
Fruits et légumes
61 g
Légumes secs
0 g
Fruits à coques
0 g
Huiles de noix, colza et olive
5 g

Plat complet

15 min de préparation
25 min de cuisson

Ingrédients

3 personnes
Oignon rouge
1
Miel
1 cuillère à café
Salade
1
Pruneaux
8
Huile de tournesol
2 cuillères à soupe
Huile de colza
2 cuillères à soupe
Vinaigre de vin
1 cuillère à soupe
Ail
1 gousse
Feuille de pâte filo
4 feuilles
Moutarde
1 cuillère à café
Epaule d'agneau
400 g
Cannelle
1 cuillère à café
Huile d'olive
2 cuillères à soupe
Poivre
2 pincées
Sel
2 pincées

Étapes

1

Préchauffer le four à 180 °C (th. 6).

2

Faire tremper les pruneaux dans un bol d’eau tiède pendant 30 min.

3

Couper la viande d’agneau en dés.

4

Peler et émincer l’oignon et l’ail.

5

Faire chauffer 1 c. à s. d’huile dans une sauteuse et y faire revenir les oignons.

6

Ajouter l’agneau, la cannelle, l’ail, le miel et les pruneaux coupés en dés et faire cuire 5 min en remuant.

7

Saler et poivrer.

8

Huiler les feuilles de pâte filo et en disposer 2 au fond d’un moule à manqué.

9

Répartir la garniture puis recouvrir avec les 2 dernières feuilles.

10

Enfourner pour 15 à 20 min, jusqu’à ce que la tourte soit bien dorée.

11

Servir aussitôt avec une salade.

12

Laver la salade et la mettre dans un saladier. Confectionner la vinaigrette en délayant la moutarde avec le vinaigre, le sel et le poivre. Émulsionner avec les 2 huiles (2 c. à s. d'huile d'olive, 2 c. à s. d'huile de colza). Mélanger et déguster sans attendre.