Salade pois chiches tomates feta concombre oignon

Valeurs nutritionnelles pour 100g

Valeurs énergétiques
123 Kcal
Valeurs énergétiques en kilojoules
510 Kj
Matières grasses
8,9 g
dont Acides gras saturés
2,3 g
Glucides
6,3 g
dont Sucre
1,6 g
Fibres
2,3 g
Sel
0,5 g
Fruits et légumes
51 g
Légumes secs
30 g
Protéines
3,8 g

Plat complet

15 min de préparation

Nutri-score A - Nouveau calcul - sur une échelle de A (valeur la plus haute) à F

Ingrédients

2 personnes

Pois chiches (conserve)
200 g
Tomates
2
Concombre
1/2
Oignon rouge
1/2
Feta
60 g
Coriandre fraîche
4 brins
Citron (pour le jus)
1/2
Huile d'olive
4 cuillères à soupe
Sel
1 pincée
Poivre
1 pincée

Étapes

  1. Rincer et égoutter les pois chiches. Les mettre dans un saladier.

  2. Rincer la tomate et le concombre et les couper en petits cubes, les ajouter aux pois chiches.

  3. Tailler très finement l’oignon rouge et ajouter les lamelles au mélange précédent.

  4. Emietter la feta dans la préparation.

  5. Assaisonner avec l’huile d’olive, le jus de citron, le sel, le poivre et la coriandre hachée.

  6. Bien mélanger et servir.