Valeurs nutritionnelles pour 100g

Valeurs énergétiques
94 Kcal
Valeurs énergétiques en kilojoules
390 Kj
Matières grasses
6,3 g
dont Acides gras saturés
2 g
Glucides
5,9 g
dont Sucre
2,1 g
Fibres
1,5 g
Sel
0,4 g
Fruits et légumes
80 g
Légumes secs
0 g
Protéines
2,5 g

Plat complet

15 min de préparation

Nutri-score A - Nouveau calcul - sur une échelle de A (valeur la plus haute) à F

Ingrédients

4 personnes

Tomates
5
Concombres
2
Feta
120 g
Oignon rouge
1
Olives noires
75 g
Citron (pour le jus)
1/2
Huile d'olive
4 cuillères à soupe
Origan
4 pincées
Pain
4 tranches

Étapes

  1. Laver les tomates et les trancher.

  2. Peler et couper les concombres en rondelles.

  3. Couper la feta en petits cubes.

  4. Eplucher puis couper l’oignon rouge en fines tranches.

  5. Mélanger tous les ingrédients dans un saladier avec les olives noires dénoyautées.

  6. Servir avec une cuillère à soupe d’huile d’olive par assiette, une pincée d’origan, un peu de jus de citron pour assaisonner et une tranche de pain par personne.