Tomates farcies à la semoule
Valeurs nutritionnelles pour 100g
- Valeurs énergétiques
- 124 Kcal
- Valeurs énergétiques en kilojoules
- 520 Kj
- Matières grasses
- 4,6 g
- dont Acides gras saturés
- 2,5 g
- Glucides
- 14,5 g
- dont Sucre
- 3 g
- Fibres
- 2,1 g
- Sel
- 0,3 g
- Fruits et légumes
- 40 g
- Légumes secs
- 0 g
- Protéines
- 5 g
Plat complet
Plat complet
10 min de préparation
25 min de cuisson
Ingrédients
Ingrédients
3 personnes
- Chapelure
- 30 g
- Semoule de blé
- 120 g
- Thym
- 1 cuillère à café
- Bûche de chèvre
- 100 g
- Huile d'olive
- 1 cuillère à café
- Tomates
- 4
Étapes
Étapes
Verser la semoule dans un saladier.
Porter à ébullition 10 cl d'eau et les verser sur le couscous.
Saler, ajouter 1 c. à s. d'huile et mélanger. Couvrir et laisser reposer 5 min.
Laver les tomates et couper les chapeaux.
Vider les tomates en gardant la pulpe et enfourner avec un filet d'huile à 180 °C pour 15 min.
Mélanger la semoule avec l'intérieur des tomates hachées et le fromage coupé en morceaux. Saler, poivrer et ajouter du thym haché.
Farcir les tomates avec cette préparation, recouvrir de chapelure et remettre au four pour 10 min.