Soupe de fèves à la menthe

Valeurs nutritionnelles pour 100g

Valeurs énergétiques
43 Kcal
Valeurs énergétiques en kilojoules
180 Kj
Matières grasses
3,1 g
dont Acides gras saturés
1,7 g
Glucides
2 g
dont Sucre
0,9 g
Fibres
0,9 g
Sel
0,1 g
Fruits et légumes
14 g
Légumes secs
18 g
Protéines
1,8 g

Entrée

10 min de préparation

30 min de cuisson

Nutri-score B - Nouveau calcul - sur une échelle de A (valeur la plus haute) à F

Ingrédients

4 personnes

Sel
1 pincée
Fèves surgelées
300 g
Courgettes
300 g
Menthe fraîche
2 branches
Poivre
1 pincée
Huile d'olive
1 cuillère à soupe
Échalote
1
Mascarpone
100 g
Eau
1 l

Étapes

  1. Éplucher l’échalote et l’émincer.

  2. Couper le pédoncule des courgettes, les laver et les couper en tronçons.

  3. Faire chauffer l'huile dans une casserole et y faire suer l’échalote.

  4. Ajouter les fèves et les courgettes, recouvrir d’eau et porter à ébullition.

  5. Saler, poivrer, baisser le feu et laisser mijoter 30 min.

  6. Passer la soupe au mixer en incorporant le mascarpone et quelques feuilles de menthe.

  7. Répartir dans des bols ou des assiettes et décorer avec les feuilles de menthe restantes.