Smoothie orange
Valeurs nutritionnelles pour 100g
- Valeurs énergétiques
- 103 Kcal
- Valeurs énergétiques en kilojoules
- 436 Kj
- Matières grasses
- 1,8 g
- dont Acides gras saturés
- 0,3 g
- Glucides
- 17,8 g
- dont Sucre
- 15,6 g
- Fibres
- 2,6 g
- Sel
- 0 g
- Fruits et légumes
- 90 g
- Légumes secs
- 0 g
- Protéines
- 1,5 g
Desserts aux fruits
Desserts aux fruits
10 min de préparation
Ingrédients
Ingrédients
4 personnes
- Mangue
- 1/2
- Banane
- 1
- Miel
- 2 cuillères à café
- Graines de sésame
- 1 cuillère à soupe
- Orange*
- 1
* Ces ingrédients ne sont pas de saison, pensez aux conserves et aux surgelés.
Étapes
Étapes
Peler la banane et la couper en rondelles. Les mettre dans le bol du mixeur.
Presser l’orange et verser le jus dans le bol.
Peler la demi-mangue et la couper en grosses lamelles, les ajouter dans le bol.
Verser le miel et mixer le tout jusqu’à l’obtention d’une consistance onctueuse.
Verser dans 4 verres.