Saumon vapeur, gratin de patates douces
Valeurs nutritionnelles pour 100g
- Valeurs énergétiques
- 153 Kcal
- Valeurs énergétiques en kilojoules
- 639 Kj
- Matières grasses
- 8 g
- dont Acides gras saturés
- 1,2 g
- Glucides
- 11,2 g
- dont Sucre
- 6,9 g
- Fibres
- 1,9 g
- Sel
- 0,7 g
- Fruits et légumes
- 0 g
- Légumes secs
- 0 g
- Protéines
- 8,2 g
Plat complet
Plat complet
10 min de préparation
35 min de cuisson
Ingrédients
Ingrédients
4 personnes
- Pavé de saumon
- 400 g
- Sel
- 1 pincée
- Gingembre en poudre
- 2 cuillères à café
- Huile de noix ou noisette
- 2 cuillères à soupe
- Patate douce
- 700 g
- Poivre
- 1 pincée
- Sauce soja
- 3 cuillères à soupe
- Miel
- 2 cuillères à soupe
- Huile de tournesol
- 2 cuillères à soupe
Étapes
Étapes
Préchauffer le four à 180 °C (th. 6).
Éplucher les patates douces, les rincer et les couper en rondelles. Les disposer dans un plat creux.
Verser le miel dans un bol et mélanger avec le gingembre, l’huile de tournesol et la sauce de soja. Saler et poivrer.
Verser sur les patates douces et bien mélanger.
Enfourner et faire cuire 35 min.
Pendant ce temps, assaisonner les pavés de saumon de sel et de poivre, puis les faire cuire à la vapeur pendant environ 5 min.
Verser l’huile de noix ou noisette sur le saumon et servir avec le gratin de patates douces.