Saumon vapeur, gratin de patates douces

Valeurs nutritionnelles pour 100g

Valeurs énergétiques
153 Kcal
Valeurs énergétiques en kilojoules
639 Kj
Matières grasses
8 g
dont Acides gras saturés
1,2 g
Glucides
11,2 g
dont Sucre
6,9 g
Fibres
1,9 g
Sel
0,7 g
Fruits et légumes
0 g
Légumes secs
0 g
Protéines
8,2 g

Plat complet

10 min de préparation

35 min de cuisson

Nutri-score C - Nouveau calcul - sur une échelle de A (valeur la plus haute) à F

Ingrédients

4 personnes

Pavé de saumon
400 g
Sel
1 pincée
Gingembre en poudre
2 cuillères à café
Huile de noix ou noisette
2 cuillères à soupe
Patate douce
700 g
Poivre
1 pincée
Sauce soja
3 cuillères à soupe
Miel
2 cuillères à soupe
Huile de tournesol
2 cuillères à soupe

Étapes

  1. Préchauffer le four à 180 °C (th. 6).

  2. Éplucher les patates douces, les rincer et les couper en rondelles. Les disposer dans un plat creux.

  3. Verser le miel dans un bol et mélanger avec le gingembre, l’huile de tournesol et la sauce de soja. Saler et poivrer.

  4. Verser sur les patates douces et bien mélanger.

  5. Enfourner et faire cuire 35 min.

  6. Pendant ce temps, assaisonner les pavés de saumon de sel et de poivre, puis les faire cuire à la vapeur pendant environ 5 min.

  7. Verser l’huile de noix ou noisette sur le saumon et servir avec le gratin de patates douces.