Salade de pois chiches à la grecque

Valeurs nutritionnelles pour 100g

Valeurs énergétiques
139 Kcal
Valeurs énergétiques en kilojoules
580 Kj
Matières grasses
8,8 g
dont Acides gras saturés
3,2 g
Glucides
8,8 g
dont Sucre
1,5 g
Fibres
3,9 g
Sel
0,8 g
Fruits et légumes
31 g
Légumes secs
46 g
Protéines
6,1 g

Plat complet

10 min de préparation

15 min de cuisson

Nutri-score B - Nouveau calcul - sur une échelle de A (valeur la plus haute) à F

Ingrédients

4 personnes

Feta
200 g
Huile d'olive
4 cuillères à soupe
Coriandre fraîche
1 cuillère à soupe
Pois chiches (conserve)
530 g
Sel
1 pincée
Citron (pour le jus)
1 cuillère à soupe
Aubergine
2
Poivre
1 pincée

Étapes

  1. Allumer le gril du four.

  2. Laver les aubergines puis les couper en deux dans le sens de la longueur et piquer leur peau de part en part.

  3. Les disposer sur une plaque préalablement huilée au pinceau, côté chair dessous.

  4. Faire cuire sous le gril chaud 15 min environ, jusqu’à ce que la peau se boursoufle et que la chair soit tendre.

  5. Prélever la chair des aubergines à l’aide d’une grosse cuillère puis la couper en petits dés.

  6. Dans un bol, mélanger le jus de citron avec l’huile, le sel et le poivre. Ajouter ce mélange à la vinaigrette.

  7. Mettre dans un saladier les pois chiches rincés et égouttés ainsi que les dés d’aubergines. Ajouter la vinaigrette et la coriandre puis mélanger délicatement. Servir bien frais.