Poulet à l'ananas

Name: Poulet à l'ananas
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Ingredients: 2 cuillères à soupe Huile de colza; 1 pincée Sel; Riz; 2 cuillères à soupe Crème fraîche épaisse 15% MG; 1 pincée Poivre; Lentilles corail; Ananas au sirop (conserve); Blanc de poulet

Valeurs nutritionnelles pour 100g

Valeurs énergétiques: 134 Kcal
: 565 Kj

Matières grasses: 2,7 g

dont Acides gras saturés: 0,5 g

Glucides: 15,5 g

dont Sucre: 1,6 g

Fibres: 3 g

Sel: 0,1 g

Fruits et légumes: 11 g

Légumes secs: 32 g

Protéines: 11,7 g

10 min de préparation

20 min de cuisson

4 personnes

Huile de colza: 2 cuillères à soupe
Sel: 1 pincée
Riz: 150 g
Crème fraîche épaisse 15% MG: 2 cuillères à soupe
Poivre: 1 pincée
Lentilles corail: 150 g
Ananas au sirop (conserve): 150 g
Blanc de poulet: 400 g

Couper le poulet en morceaux. Mélanger les au curry et les faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile.

Ajouter la crème. Ajouter l'ananas égoutté et assaisonner avec le sel et le poivre.

Dans une casserole bouillante, cuire le riz le temps indiqué sur l'emballage et ajouter les lentilles corail rincées 6 minutes avant la fin de cuisson. Egoutter une fois cuits.

Servir avec le poulet.

Poulet à l'ananas

Plat complet

Ingrédients

Étapes