Brochettes de poulet mariné à l’italienne
Valeurs nutritionnelles pour 100g
- Valeurs énergétiques
- 153 Kcal
- Valeurs énergétiques en kilojoules
- 644 Kj
- Matières grasses
- 5,9 g
- dont Acides gras saturés
- 1,1 g
- Glucides
- 1,7 g
- dont Sucre
- 1,3 g
- Fibres
- 0,9 g
- Sel
- 0,4 g
- Fruits et légumes
- 19 g
- Légumes secs
- 0 g
- Protéines
- 22,3 g
Plat simple
Plat simple
15 min de préparation
15 min de cuisson
1h00 de repos
Ingrédients
Ingrédients
4 personnes
- Sel
- 4 pincées
- Basilic deshydraté
- 1 cuillère à soupe
- Huile d'olive
- 3 cuillères à soupe
- Blanc de poulet
- 4
- Poivre
- 2 pincées
- Vinaigre balsamique
- 2 cuillères à soupe
- Tomates cerises
- 12
Étapes
Étapes
Mettre 4 brochettes en bois à tremper dans de l’eau froide.
Préparer la marinade en mélangeant dans un saladier l’huile d’olive, le vinaigre balsamique, le basilic, un peu de sel et de poivre.
Couper les blancs de poulet en gros cubes et les ajouter dans le saladier.
Bien mélanger, recouvrir d’un film alimentaire et réserver au réfrigérateur pour au moins 2 h.
Allumer le gril du four ou le barbecue.
Laver et essuyer les tomates cerises.
Égoutter les brochettes en bois.
Composer les brochettes en piquant en alternance un morceau de poulet égoutté et une tomate cerise.
Faire cuire les brochettes sur le barbecue ou, dans un plat, sous le gril du four pendant environ 15 min et les retourner à mi-cuisson.
Servir aussitôt.