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Brochettes de fruits au pain d’épices
Valeurs nutritionnelles pour 100g
- Valeurs énergétiques
- 104 Kcal
- 441 Kj
- Matières grasses
- 0,4 g
- dont Acides gras saturés
- 0,1 g
- Glucides
- 22,3 g
- dont Sucre
- 15,7 g
- Fibres
- 2,3 g
- Sel
- 0,1 g
- Fruits et légumes
- 76 g
- Légumes secs
- 0 g
- Protéines
- 1,4 g
Desserts aux fruits
10 min de préparation
Ingrédients
4 personnes
- Kiwi*
- 2
- Bananes
- 2
- Yaourt à boire aromatisé
- 4 dl
- Pain d'épices
- 2 tranches
- Citron vert (pour le jus)
- 2 cuillères à soupe
* Ces ingrédients ne sont pas de saison, pensez aux conserves et aux surgelés.
Étapes
1
Peler et couper les bananes en rondelles.
2
Peler et découper les kiwis en morceaux.
3
Verser le jus de citron par-dessus et mélanger.
4
Verser le yaourt à boire dans 4 verres ou 4 coupelles.
5
Parsemer de chapelure de pain d’épices.
6
Préparer plusieurs petites brochettes en piquant alternativement les cubes des différents fruits.
7
Déposer les brochettes sur la coupelle.