Pizza aux courgettes et aux poivrons et salade

Valeurs nutritionnelles pour 100g

Valeurs énergétiques
141 Kcal
Valeurs énergétiques en kilojoules
590 Kj
Matières grasses
6,7 g
dont Acides gras saturés
1,1 g
Glucides
16,3 g
dont Sucre
2,2 g
Fibres
1,9 g
Sel
0,6 g
Fruits et légumes
67 g
Légumes secs
0 g
Protéines
3 g

Plat complet

10 min de préparation

20 min de cuisson

Nutri-score B - Nouveau calcul - sur une échelle de A (valeur la plus haute) à F

Ingrédients

4 personnes

Cette recette n'est pas adaptable selon le nombre de personnes.

Pâte à pizza
1 rouleau
Poivron
1
Courgettes
3
Purée de tomates
4 cuillères à soupe
Salade
1
Moutarde
1 cuillère à café
Huile d'olive
3 cuillères à soupe
Vinaigre de vin
1 cuillère à soupe
Huile de colza
2 cuillères à soupe
Thym
1 branche
Poivre
2 pincées
Sel
2 pincées

Étapes

  1. Préchauffer le four à 210 °C (th. 7).

  2. Couper les pédoncules des courgettes, les rincer et les couper en fines rondelles.

  3. Laver le poivron, ôter les graines et les membranes blanches puis détailler la chair en lanières.

  4. Étaler la pâte à pizza sur une plaque à pâtisserie.

  5. Étaler la purée de tomates sur la pâte à pizza.

  6. Répartir les rondelles de courgettes et les lanières de poivrons.

  7. Saler, poivrer, parsemer de thym émietté et enfourner pour 20 min.

  8. À la sortie du four, verser l’huile d’olive sur la pizza et servir aussitôt avec une salade.

  9. Laver la salade et la mettre dans un saladier. Confectionner la vinaigrette en délayant la moutarde avec le vinaigre, le sel et le poivre. Émulsionner avec les 2 huiles (2 c. à s. d'huile d'olive, 2 c. à s. d'huile de colza). Mélanger et déguster sans attendre.