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Les guides du PNNS
Une collection de 9 guides destinés à toutes les catégories de population : adultes, enfants, parents, séniors, femmes enceintes…
- Le guide "La santé vient en mangeant"
Paru en 2001, le Guide alimentaire pour tous est le guide de référence sur la nutrition. Sur la base d’une liste de modes de vie très différents, ce guide délivre des recommandations simples et quotidiennes pour l’adoption d’un comportement nutritionnel favorable à la santé.
Budget, régime, bio, interdits…ce guide fait également le point sur les principaux sujets de société relatifs à la nutrition. On y retrouve l’ensemble des recommandations du Programme national nutrition santé.
- Le guide "La santé vient en bougeant"
On pense souvent que la nutrition ne concerne que l’alimentation, ce qu’on mange. Cependant, l’activité physique est tout aussi importante. La nutrition concerne en effet autant les apports liés à l’alimentation que les dépenses liées à l’activité physique. Le PNNS recommande la pratique d’au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (voire 1 heure pour les enfants et les adolescents).
Quels sont les bénéfices de l’activité physique pour la santé ? Qu’est-ce que ça veut dire la marche rapide ? Comment faire les 30 minutes au quotidien ? Trouvez toutes les réponses à ces questions dans le guide « La santé vient en bougeant ».
- Le guide nutrition pendant et après la grossesse
Retrouvez dans ce guide toutes les informations et les conseils simples à suivre au quotidien dès l’arrêt de la contraception, pendant la grossesse, et enfin pendant l’allaitement.
Ce guide informe sur l’ensemble des questions liées à la nutrition avant et pendant la grossesse : besoins nutritionnels, hygiène de vie, activité physique, allaitement, allergies, nausées…vous y trouverez toutes les réponses aux questions que se posent les futures mamans.
- Le guide pour les parents d’enfants de 0 à 3 ans
Pas toujours facile de s’orienter dans l’univers de l’alimentation des jeunes enfants. Allaitement ou biberon ? Quand sevrer les enfants ? Comment diversifier son alimentation ?
Autant de questions auxquelles ce guide apporte des réponses simples et scientifiquement validées. Ce guide constitue un support essentiel d’information des jeunes parents pour appréhender simplement l’alimentation de leur enfant.
- Le guide pour les parents d’enfants de 0 à 18 ans
Quand on est parents, mille questions se posent pour l’alimentation d’un enfant : l’allaitement du nourrisson, le refus des fruits et légumes à 5-6 ans ou un adolescent qui mange un peu n’importe comment…
Autant de questions sur lesquelles beaucoup de choses contradictoires sont souvent racontées.
Le guide pour les parents d’enfants de 0 à 18 ans apporte aux parents tous les conseils simples et pratiques pour s’orienter dans l’alimentation de leurs enfants.
- Le guide ados « J’aime manger, j’aime bouger »
Bien manger, bien bouger, quand on est un adolescent, ce n’est pas toujours une priorité. Souvent plus soucieux de croissance musculaire ou de poids, les adolescents n’ont pas toujours conscience du lien entre nutrition et santé.
Adapté aux principales questions que se posent les adolescents, ce guide fait le point sur leurs besoins nutritionnels spécifiques et leur donne tous les bons conseils pour que la nutrition devienne une habitude quotidienne.
- Le guide nutrition à partir de 55 ans
En prenant de l’âge, l’organisme change... Ses besoins nutritionnels aussi : contrairement aux idées reçues, ils ne diminuent pas avec l’âge et certains augmentent même.
Besoins en minéraux, hypertension, activité physique, ostéoporose…ce guide répond à toutes les questions liées à la nutrition. Il apporte les informations nutritionnelles spécifiques aux plus de 55 ans et bien au-delà, jusqu’à 80 ans et plus (en l’absence de maladie ou de problème nécessitant des conseils particuliers).
- Le guide nutrition pour les aidants des personnes âgées
L’objet de ce guide est de donner des conseils pratiques, des astuces et des réponses pour soutenir au mieux la personne âgée fragile.
Il s’adresse aux aidants, que ce soit les proches – conjoint, enfant, membre de la famille, ami – mais également aux professionnels qui accompagnent les personnes âgées qui en ont besoin dans leur vie quotidienne.
