Texte : Comment bouger quand on passe sa journée assis ?

Description : Image fixe d’un tabouret sur fond jaune.

Texte : Pour être en bonne santé, il ne faut pas rester assis trop longtemps.

Description : Un homme est assis dans sa chaise de salon et écrit sur son téléphone.

Texte :  Et si c’est le cas, il faut se lever et marcher un peu toutes les 2 heures.

Description : Un jeune homme se balade dans la rue avec son skate à la main.

Texte : 3 astuces simples pour y arriver :

Description : Compte à rebours : 3,2,1,

Texte : 1-Faire debout ce qu’on fait assis,

Description : Deux ours bruns se lèvent au-dessus des herbes hautes.

Texte : On peut téléphoner en marchant,

Description : Une femme discute en marchant au téléphone dans un bureau.

Texte : Installer son ordinateur en hauteur, et pourquoi pas faire des réunions debout !

Description : Plusieurs personnes se tiennent debout devant un bureau et discutent.

Texte : Vous regardez la télé ? Profitez des pubs pour vous lever et ranger un peu !

Description : Un homme passe le balai dans son salon tout en chantant et dansant.

Texte : 2- Programmer des pauses.

Description : Une femme dans son salon travaille sur son ordinateur et se lève pour faire une pause.

Texte : On met des rappels au moins toutes les 2 heures.

Description : Dessin animé qui illustre un réveil dont les aiguilles tournent très vite.

Texte : Pour aller se dégourdir les jambes,

Description : Dessin animé qui illustre une poule se levant de son nid pour marcher.

Texte :  Aller chercher un café,

Description : Gros plan sur des fèves de café.

Texte : Rendre visite aux collègues… En voilà une bonne excuse !

Description : Un homme arrive dans un bureau où ses collègues discutent.

Texte : 3 - S’étirer se muscler.

Description : Un homme s’étire devant son bureau.

Texte :  A la maison, en attendant le bus…on peut s’étirer partout !

Description : Une femme s’étire la jambe dans la rue.

Texte : Ou faire des petites rotations du cou, contracter les abdos et les muscles des cuisses…

Description : Deux girafes font des mouvements de tête.

Texte :  Au final, passer moins de temps assis, c’est possible !

Description : Un bébé se redresse puis se met debout.

Texte : Commencez par rester assis moins longtemps, et marchez un peu toutes les 2 heures.

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Description : Animation de fin avec le logo République Française et logo de Santé publique France.