Vous pouvez aussi ajouter quelques amandes, noix ou noisettes non salées dans un fromage blanc avec des morceaux de fruits (bananes, fruits rouges, pommes, kiwis...) au petit-déjeuner pour consommer des fruits à coque un peu plus souvent.
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50'
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1h
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40'
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20'
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15'
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45'
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35'