Parmentier de canard et salade verte

Valeurs nutritionnelles pour 100g
Valeurs énergétiques
140 Kcal
584 Kj
Matières grasses
8,8 g
dont Acides gras saturés
2,9 g
Glucides
5,8 g
dont Sucre
1,2 g
Fibres
0,7 g
Sel
0,4 g
Fruits et légumes
9 g
Légumes secs
0 g
Fruits à coques
0 g
Huiles de noix, colza et olive
2 g

Plat complet

30 min de préparation
25 min de cuisson

Ingrédients

6 personnes
Huile de noix ou noisette
1 cuillère à soupe
Fond de veau
1 cuillère à soupe
Noix de muscade
1 pincée
Ciboulette
1/2 bouquet
Échalote
5
Poivre
1 pincée
Sel
1 pincée
Mâche
200 g
Vinaigre de vin
3 cuillères à soupe
Magret de canard
3
Eau
30 cl
Lait demi-écrémé
45 cl
Huile d'olive
5 cuillères à soupe
Pomme de terre
800 g
Beurre
75 g

Étapes

1

Ciseler les échalotes et les faire revenir dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’elles soient fondantes. Saupoudrer avec le fond de veau puis mélanger. Verser l’eau, mélanger et faire réduire sur feu moyen jusqu’à épaississement. Réserver.

2

Peler les pommes de terre et les couper en gros cubes. Les mettre dans un faitout et les recouvrir d’eau froide. Porter à ébullition puis couvrir à moitié. Faire cuire environ 25 min, ou jusqu’à ce qu’elles soient tendres.

3

Les égoutter et les mettre dans un saladier. Les écraser avec un presse-purée ou une fourchette. Incorporer le beurre par petites parcelles et y verser progressivement le lait chaud. Assaisonner de sel, poivre et noix de muscade râpée. Ciseler la ciboulette et l’ajouter à la purée.

4

Réchauffer les magrets au micro-ondes puis les couper en tranches fines. À l’aide d’un emporte-pièce, dresser le parmentier sur des assiettes en alternant les couches de purée et d’échalotes confites. Déposer les tranches de magret au-dessus. Garder au chaud dans un four allumé.

5

Préparer l’accompagnement : mélanger dans un saladier les deux huiles, le vinaigre, le sel et le poivre. Ajouter la mâche et mélanger à la dernière minute.

6

À la sortie du four, ôter les emporte-pièces. Servir bien chaud avec un peu de mâche.