Le temps passé assis : ne restez pas assis trop longtemps. Prenez le temps de marcher un peu toutes les 2 heures.

Même si vous faites déjà au moins 30 min d’activités physiques dynamiques par jour, il est bénéfique de réduire aussi le temps passé assis. Toutes les occasions sont bonnes pour se lever et bouger un peu.

Comment ne pas rester assis trop longtemps ?

Au travail pensez à marcher un peu toutes les 2H si vous le pouvez.

En dehors du travail, limitez le plus possible le temps passé assis-e : attention par exemple au temps consacré aux écrans. Et si vous avez un coup de mou, sortez prendre l’air plutôt que de rester assis-e sur le canapé.

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