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Activité physique d'intensité modérée

Activité physique d'intensité modérée

Il s’agit d’une activité qui demande un effort physique modéré entrainant une petite augmentation de la respiration et du rythme cardiaque. Elle entraine une légère transpiration et un effort ressenti de 5 ou 6 sur une échelle de 0 à 10.

Exemples : soulever des charges légères - marcher rapidement - tondre la pelouse…