Et si on ne sait pas cuisiner ?

Compotes, salades de fruits, gaspacho… vous n'êtes pas obligé d'être un grand chef pour préparer simplement et rapidement vos fruits et légumes.

Pour les fruits
Pensez à choisir les fruits les plus mûrs, qui ont plus de goût. Vous pouvez aussi les préparer en compote avec un peu de cannelle ou d’extrait de vanille par exemple. 

Pour les légumes 
Certains n'ont même pas besoin d'être épluchés, il suffit de les laver et de les découper ! C'est le cas par exemple des poireaux, tomates, courgettes. Pour leur donner plus de peps, optez pour les herbes aromatiques, les épices et les condiments.

Le saviez-vous ? 
Pour votre santé, les fruits et les légumes en conserves ou en surgelés ont les mêmes qualités nutritionnelles que les produits frais !

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