Comment arrêter de grignoter ?

Pour vous, manger uniquement lors des repas est impensable ? Dès 10 heures, vous avez une petite faim ?

Pour bien démarrer votre journée, assurez-vous que votre petit-déjeuner est suffisant : par exemple, une boisson chaude, du pain ou du muesli, un yaourt.

Lors des repas, pensez à consommer plus de féculents ! Pain, pâtes ou riz – de préférence complets - pommes de terre... C'est grâce à eux que nous sommes « calés ». Un bon moyen pour atteindre la satiété et éviter d'avoir envie de grignoter entre les repas.

Me passer d'un goûter, moi jamais ? Dans ce cas, consommez un ou deux aliments : fruits, féculents...

Et craquer de temps en temps, sans culpabilité pour votre gâteau ou barre chocolatée préférée !

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