Les recommandations du PNNS reposent sur 9 repères nutritionnels. Certains de ces repères sont bien connus, comme celui qui nous recommande de manger « au moins 5 fruits et légumes par jour » et d’autres un peu moins.
Connues ou pas, ces recommandations ne sont pas toujours faciles à appliquer dans la vie de tous les jours : manque de temps, d’envie, d’argent ou de savoir-faire… autant de contraintes auxquelles ces fiches apportent des réponses concrètes.

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  « Au moins 5 fruits et légumes par jour sans effort »
  
  
  
  
  
  

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  « Les féculents, un plaisir à chaque repas »
  
  
  
  
  
  

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  « Viande, poisson, œufs : 1 à 2 fois par jour c’est essentiel ! »
  
  
  
  
  
  

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  « 3 produits laitiers par jour ? Vive la variété ! »
  
  
  
  
  
  

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  « Le sel : comment limiter sa consommation ? »
  
  
  
  
  
  

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  « Limitez votre consommation de sucre tout en restant gourmand »
  
  
  
  
  
  

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  « Matières grasses : savoir les choisir et réduire sa consommation »
  
  
  
  
  
  

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  « De l’eau sans modération ! »
  
  
  
  
  
  

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  « Bouger chaque jour, c’est bon pour la santé »