MangerBouger.fr

Les grandes étapes de la diversification

Bébé a six mois : il est prêt à découvrir d’autres aliments que le lait.

Petit à petit, vous allez pouvoir élargir sa palette de goûts, de saveurs et de textures et l’aider en douceur à passer progressivement d’une alimentation de tout-petit à une alimentation de « grand », variée et équilibrée.

La diversification est la transition entre l’alimentation de petit et celle de grand. Elle se fait progressivement, à partir de 6 mois et jusqu’à l’âge de 3 ans.

La diversification alimentaire se déroule globalement en deux périodes :

> l’introduction progressive, à partir de six mois, d’aliments autres que le lait ;

> l’apprentissage de l’alimentation « de grand » à partir de 8-12 mois et jusqu’à l’âge de trois ans. En effet, jusqu’à cet âge, votre enfant a encore des besoins bien spécifiques. Comment réussir cette transition ? Manger-bouger vous donne quelques clés.

---

• Pourquoi démarrer à six mois ?
  Notamment parce que c’est à partir de cet âge que bébé commence à pouvoir mastiquer des aliments plus épais. Il peut mieux les déglutir et les assimiler car ses capacités digestives sont désormais suffisamment développées.

Jusqu’à 6 mois le lait - maternel ou préparation infantile - couvrait parfaitement tous les besoins de bébé. Mais bébé a grandi. Et cela ne lui suffit plus. Il va donc falloir introduire dans son alimentation les nouveaux éléments nécessaires à sa croissance.

Peut-être avez-vous entendu parler de diversification qui débutait à quatre mois ? C’était la règle « avant ». Aujourd’hui, tous les pédiatres recommandent de ne pas démarrer avant six mois. Il s’est en effet avéré que commencée plus tôt, elle peut entraîner des allergies alimentaires tout particulièrement chez les enfants nés dans une famille prédisposée.

---

• L’art et la manière
  La diversification ne se fait pas d’une seule et même façon ! Tout dépend de bébé et de vous qui, rassurez-vous, saurez très vite comment vous y prendre. Il suffit d’appliquer quelques bons principes de base :

> Suivez le rythme de bébé. Il peut avoir le goût de la découverte, mais il peut aussi ne pas manifester d’appétit pour le changement. Chaque enfant a son rythme qu’il est important de respecter.

> Respectez ses goûts et ses préférences : c’est la meilleure façon d’éviter une opposition systématique. Que faire s’il refuse un aliment ? N’insistez pas, mais ne vous découragez pas ! Proposez lui de nouveau quelques jours plus tard, sous forme différente. Bébé peut refuser de goûter à la purée de carottes, mais adorer le velouté de carottes…

> Armez-vous de patience : passer du liquide au (presque) solide n’est pas un exercice facile pour bébé. Ne serait-ce que parce que vous bouleversez les petites habitudes qu’il a déjà acquises.

---

• Du lait, toujours du lait !
  Le lait doit rester la nourriture essentielle de bébé : il faut lui en donner au moins 500 ml par jour, que ce soit votre lait ou un lait infantile. Ensuite, mais très progressivement, supprimez une partie de biberon ou de tétée. Puis un biberon entier ou une tétée. Attendez une, voire deux semaines et supprimez, toujours en douceur, une deuxième tétée ou un deuxième biberon. Vous allez arriver ainsi à huit mois : bébé prendra alors quatre repas par jour ainsi composés : deux biberons de lait ou deux tétées et deux repas diversifiés. Lorsqu’il prendra un repas diversifié complet, vous pouvez soit continuer à l’allaiter, soit passer à un lait « 2e âge ».

---