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PNNS
Le Programme National Nutrition Santé est la référence en matière d’information sur la nutrition.
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JEUNES ENFANTS (3-11 ANS)
Féculents : à chaque repas selon l’appétit
Pourquoi sont-ils importants ? Ils apportent des glucides complexes essentiels pour le bon fonctionnement des muscles et du cerveau.Ils fournissent une énergie qui se libère progressivement dans le corps (et dure bien plus longtemps que celle apportée par les produits sucrés). Ils permettent aussi d’éviter les petits creux entre les repas.
Comment les consommer ?
Mettez un féculent au menu de chaque repas : pain, pâte, riz ou légumineuse au choix. Privilégiez les produits céréaliers complets, plus riches en vitamines et fibres.
Associez légumes et féculents : ils sont complémentaires.
Dans cette rubrique :
- Fruits et légumes : au moins 5 par jour !
- Les enfants et les légumes
- Les enfants boudeurs
- Féculents : à chaque repas selon l’appétit
- Les produits laitiers : 3 ou 4 par jour
- Viande, œuf, poisson : 1 à 2 fois par jour en alternant
- Les matières grasses : modération et variété
- Les produits sucrés : à consommer avec modération
- Les boissons : de l’eau à volonté !
- Le sel : à limiter
- L’activité physique : essentielle !
La Boite à outils
Dans cette rubrique tous les outils pratiques d’information du PNNS : guides, fiches, affiches... Téléchargez ici tous les documents.
Accéder à tous les outils
- Jeunes enfants (3-11 ans)
- Bien nourrir son enfant
- L’aider à grandir
- Les ados
- Des besoins nutritionnels spécifiques
- Les inciter à manger mieux… l’air de rien
- Leur faciliter (un peu) la vie
- Tous petits (0-3 ans)
- De la naissance à 6 mois
- 6 mois–3 ans : la diversification alimentaire
- Les allergies alimentaires
- Le temps du « non »
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