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Fruits et légumes : au moins 5 par jour !

Pourquoi sont-ils importants ? Ils sont riches en vitamines, fibres, et leur effet bénéfique sur la santé a largement été démontré. Lire la suite

Les enfants et les légumes

« Pouahhh ». « Pas bon ça ». « Veux pas »… Quel parent n’a jamais entendu ça ! Lire la suite

Les enfants boudeurs

Vous avez l’impression que votre enfant fait tout pour vous embêter, notamment au moment du repas ? Lire la suite

Féculents : à chaque repas selon l’appétit

Pourquoi sont-ils importants ? Ils apportent des glucides complexes essentiels pour le bon fonctionnement des muscles et du cerveau. Lire la suite

Les produits laitiers : 3 ou 4 par jour

Les produits laitiers sont le lait et ses dérivés : yaourts, fromage blanc, fromage. Lire la suite

Viande, œuf, poisson : 1 à 2 fois par jour en alternant

Pourquoi sont-ils importants ? Ils apportent des protéines, nécessaires notamment aux muscles et aux os. Lire la suite

Les matières grasses : modération et variété

Pourquoi ? Elles sont indispensables au fonctionnement de l’organisme, mais sont aussi très caloriques : mieux vaut les consommer avec modération. Lire la suite

Les produits sucrés : à consommer avec modération

Les produits sucrés sont le sucre, les boissons sucrées, les biscuits, les confiseries, pâtisseries, glaces, sodas... Lire la suite

Les boissons : de l’eau à volonté !

La boisson indispensable ! Lire la suite

Le sel : à limiter

Donnez à votre enfant l’habitude de manger peu salé... Lire la suite