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Situations spécifiques

Certaines situations réclament un traitement spécifique ...

• Vous êtes encore adolescente…
  Votre alimentation doit couvrir les besoins liés à votre croissance et assurer ceux liés au développement de votre enfant. Bien vous nourrir est donc tout particulièrement important.

Reportez-vous aux repères de la rubrique Les bons repères. N’oubliez pas de profiter de la variété des produits de chaque famille : vous bénéficierez ainsi de tous les nutriments qu’ils peuvent vous apporter. Insistez sur les aliments riches en calcium : consommez 3 voire 4 produits laitiers par jour. Votre médecin ou votre sage-femme vous donneront des conseils personnalisés.

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• Vous attendez des jumeaux, des triplés…
  Vos besoins ne sont que légèrement supérieurs à ceux d’une femme n’attendant qu’un seul enfant. Vous n‘avez donc pas besoin de manger deux fois plus.

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• Vous avez eu plusieurs grossesses rapprochées…
  Votre corps a peut-être épuisé ses réserves en vitamine D, folates et fer… Faites le point avec votre médecin : il vous donnera les conseils adaptés à votre situation.

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• Vous êtes végétarienne…
  Parlez-en à votre médecin ou sage-femme : vous êtes davantage exposée aux risques de carences.

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• Vous êtes végétalienne…
  L’alimentation végétalienne - excluant tout aliment d’origine animale, y compris les œufs et le lait - peut être dangereuse pour la grossesse et l’allaitement. Elle vous expose en effet vous et votre enfant, à des carences en vitamines B12, vitamine D, fer, iode, calcium. Consultez votre médecin.