La MADAM : Machine A Décoder les Aliments Mystérieux
Les céréales du petit-déjeuner sont le plus souvent sucrées, notamment celles à base de chocolat. Pour ne pas consommer trop de sucres, préférez les céréales nature et variez le menu du petit-déjeuner : le pain et les biscottes sont aussi des céréales et on peut choisir ce que l’on met dessus ! Avec un fruit et un produit laitier, votre premier repas de la journée sera satisfaisant.
D’une manière générale, n’oubliez pas que les céréales du petit-déjeuner sont souvent sucrées. Si vous avez craqué sur un bol de céréales fourrées au chocolat le matin, évitez le dessert sucré au déjeuner et au dîner ; ça compensera !
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