Le temps passé assis : ne restez pas assis trop longtemps. Prenez le temps de marcher un peu toutes les 2 heures.

Même si vous faites déjà au moins 30 min d’activités physiques dynamiques par jour, il est bénéfique de réduire aussi le temps passé assis. Toutes les occasions sont bonnes pour se lever et bouger un peu.

Comment ?

Au travail, si vous pouvez, pensez à marcher un peu toutes les 2 h. En dehors du travail, limitez le plus possible le temps passé assis : attention par exemple au temps consacré aux écrans.

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