Limiter les produits sucrés ! Comment faire quand on grignote beaucoup ?

Pour vous, manger uniquement lors des repas est impensable ? Dès le matin, vous avez une petite faim ?

Pour bien démarrer votre journée, assurez-vous que votre petit-déjeuner est suffisant.

Lors des repas, pensez à consommer plus de féculents ! Pain, pommes de terre, pâtes ou riz... C'est grâce à eux que nous sommes « calés ». Un bon moyen pour atteindre la satiété et éviter d'avoir envie de grignoter entre les repas.
Me passer d'un goûter, moi jamais ? Dans ce cas, prenez plutôt une vraie pause-goûter, en consommant un ou deux aliments parmi les groupes suivants : lait et produits laitiers, fruits, aliments céréaliers.

Et craquer de temps en temps, sans culpabilité pour votre gâteau ou barre chocolatée préférée !

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