Consommer 3 Produits laitiers par jour ! Comment faire quand on n'aime ni le lait, ni les produits laitiers ?

Si vous n'aimez pas le goût des produits laitiers, intégrez-les directement dans vos préparations ! Ajoutez par exemple du lait et du fromage dans vos gratins de légumes, quiches ou soupes.
Si vous ne digérez pas le lait, essayez plutôt les yaourts ou le lait sans lactose. Pensez aussi à alterner avec les fromages ou avec des préparations comme le riz au lait ou la semoule au lait à la fleur d’oranger, faciles à préparer et à digérer !

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